Bangun pagi menurut sebagian orang mungkin menjadi musuh terbesar, dan malas untuk bangun pagi. Sebenarnya bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak.
3. Mencegah kerusakan paru – paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru.
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar